自立した生活を送るために今できる事

年々衰える筋力の低下を抑え、維持するための運動はとても有効です。 筋力が低下する事により「転倒→骨折→寝たきり」となる確率も高くなります。 本格的な運動でなくても、まずは日常生活の中に散歩や体操など無理のない運動を取り入れ日頃から少しでも身体を動かす習慣をつけましょう。